Tips Cegah kerusakan Mata

Tips Cegah kerusakan Mata-Berada di depan komputer atau Android selama berjam-jam tentunya bisa membuat mata menjadi lelah. Hal ini disebabkan oleh intensitas dan radiasi dari komputer, sehingga mata menjadi lelah dan akhirnya pusing.pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata kita, untuk mencegah hal tersebut berikut tips menjaga mata dari cahaya layar komputer ataupun Gadget.

Tanda-tanda dampak radiasi tersebut biasanya mata sering terasa kabur, mata seperti berkunang-kunang, dan kepala agak pusing.

Berikut ini adalah Tips dan Cara Pencegahan nya ;

1.Tips mencegah mata rusak yang pertama coba pasang filter pada monitor komputer anda. Filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata. Biasanya dalam bentuk kaca/plastik.

2.Tips mencegah mata rusak yang kedua yaitu pilihlah monitor yang berbentuk lcd/plasma. Karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.jika anda punya cukup uang,bisa membeli vga yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.

3.Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer tips mencegah mata rusak. Idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.

4.Posisi monitor sejajar dengan mata anda. Jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi, jangan juga menggunakan laptop atau komputer sambil tidur-tiduran. Usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak dan nyaman tips mencegah mata rusak.

5.Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata. Tips mencegah mata rusak yaitu jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau. Juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.

6.Atur screen refresh rate menjadi 75 htz. Caranya jika anda pakai windows xp klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh rate. Lalu atur menjadi 75 htz.

7.Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.

8.Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer. Kacamata berfungsi untuk meredam pantulan cahaya yg masuk ke mata dari komputer merupakan tips mencegah mata rusak.


9.Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda saat menggunakan komputer. Usahakan ruangan cukup pasokan cahaya. Jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).


10.Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit. Anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan. Karena menurut para peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.


11.Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin a seperti wortel merupakan tips mencegah mata rusak . Juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata. Jika mata benar benar sudah terasa tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.

12. Cara paling mudah untuk menghindari mata lelah karena terlalu sering menatap komputer adalah dengan menginstirahatkannya sejenak. Di sela-sela kesibukan kerja Anda, sempatkan waktu 15 menit untuk tidak melihat layar monitor termasuk handphone sama sekali. Untuk membuat otot mata lebih rileks, fokuskan penglihatan pada sebuah objek yang jauh selama beberapa detik.

13.Jika mata benar-benar terasa lelah atau kering, Anda bisa melakukan pijatan kecil untuk membuatnya rileks. Caranya adalah dengan menutup ke dua mata kemudian tempatkan tengah telapak tangan di depannya. Sambil melakukan hal tersebut, tariklah nafas yang panjang agar pikiran menjadi lebih tenang.

14. Sering berkedip adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Ketika tengah sibuk mengetik, intensitas kedipan mata jadi berkurang dari yang seharusnya dan membuat mata jadi kering. Kedipkanlah mata setiap 10 sampai 15 detik sekali. Cara ini juga dapat membuat penglihatan menjadi lebih tajam.

15. Kacamata komputer tidak sama dengan kacamata baca. Bila pekerjaan cukup menuntut Anda untuk sering berhadapan dengan monitor dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya gunakanlah kacamata ini. Alat tersebut akan membantu agar penglihatan tak terlalu terbebani dan mencegah kerusakan mata. Kacamata ini bisa didapatkan di dokter mata.

16. Posisi komputer dan pencahayaan monitor juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan penglihatan. Selain membuat mata lelah, posisi dan cahaya yang kurang tepat juga bisa menyebabkan mata rusak. Atur jauh mata dengan komputer sekitar 50 - 70 cm jaraknya. Perhatikan pula agar pencahayaan tidak terlalu terang atau redup.

17.Selain cara-cara di atas, perhatikan pula asupan makanan sehari-hari. Pastikan jika apa yang Anda konsumsi mengandung cukup vitamin A, C, dan E serta B compleks dan zink agar kesehatan mata tetap terjaga. Bila perlu, konsumsi pula suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas penglihatan.

Keywords:

kesehatan mata manusia kesehatan mata anak kesehatan mata bayi kesehatan mata ppt kesehatan mata pdf kesehatan mata adalah kesehatan mata anak sekolah kesehatan mata didepan komputer kesehatan mata dalam islam kesehatan mata daehan kesehatan mata anak usia dini kesehatan mata anak ppt kesehatan mata alami kesehatan mata artikel kesehatan mata anak balita kesehatan mata pada anak menjaga kesehatan mata anak vitamin a kesehatan mata vitamin a untuk kesehatan mata kesehatan mata balita kesehatan mata berair kesehatan mata bayi baru lahir kesehatan buat mata kesehatan bulu mata kesehatan bola mata menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer kesehatan mata pada bayi menjaga kesehatan mata bayi kesehatan mata.com balai kesehatan mata cikampek tips kesehatan mata.com www.menjaga kesehatan mata.com cek kesehatan mata balai kesehatan mata masyarakat cikampek cek kesehatan mata online cara kesehatan mata cerita kesehatan mata cerpen kesehatan mata vitamin c untuk kesehatan mata kesehatan mata dan telinga kesehatan mata dan komputer kesehatan mata di indonesia kesehatan mata di puskesmas kesehatan mata dan gigi kesehatan mata dalam bahasa inggris kesehatan mata dalam menggunakan komputer kesehatan di mata islam essay kesehatan mata esai kesehatan mata ebook kesehatan mata ergonomi kesehatan mata ilmu kesehatan mata fk undip departemen ilmu kesehatan mata fkui fakta kesehatan mata forum kesehatan mata fakultas kesehatan mata faktor kesehatan mata alat kesehatan mata dan fungsinya kesehatan mata glaukoma kesehatan mata gatal gangguan kesehatan mata google kesehatan mata game kesehatan mata kesehatan mata herbal kesehatan mata handphone tes kesehatan mata huruf kesehatan mata saat hamil kesehatan mata ibu hamil hari kesehatan mata sedunia kesehatan mata indonesia alat kesehatan mata ibrite kesehatan mata menurut islam tes kesehatan mata ipdn info kesehatan mata ilmu kesehatan mata kesehatan mata juling kesehatan mata janin alat kesehatan mata jaco produk kesehatan mata jaco makanan untuk kesehatan mata janin jurnal kesehatan mata jus kesehatan mata jaga kesehatan mata jurnal kesehatan mata pdf balai kesehatan mata masyarakat jawa timur kesehatan mata katarak kesehatan mata kedutan kesehatan mata kucing kesehatan mata kuning kesehatan kantung mata kesehatan kelopak mata kesehatan mata pengguna komputer kesehatan masyarakat mata kuliah kesehatan mata kesehatan mata lansia cek kesehatan lewat mata deteksi kesehatan lewat mata membaca kesehatan lewat mata leaflet kesehatan mata latihan kesehatan mata menjaga kesehatan mata dari layar komputer laporan kesehatan mata alat cek kesehatan lewat mata kesehatan mata minus kesehatan mata menurut who kesehatan mata min kesehatan mata menurut para ahli kesehatan mata masyarakat kesehatan mata merah kesehatan merawat mata survei kesehatan mata nasional nutrisi kesehatan mata tes kesehatan mata online konsultasi kesehatan mata online obat kesehatan mata tes kesehatan mata minus online cara menjaga kesehatan otot mata kesehatan mata plus kesehatan mata puskesmas kesehatan mata pilot kesehatan mata pada balita kesehatan pada mata kesehatan penyakit mata kesehatan mata rabun kesehatan retina mata menjaga kesehatan retina mata rubrik kesehatan mata resep kesehatan mata menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer ramuan kesehatan mata mata rantai kesehatan lingkungan rahasia kesehatan mata rangkuman kesehatan mata kesehatan mata silinder kesehatan mata setelah melahirkan kesehatan seputar mata kesehatan syaraf mata kesehatan sekitar mata kesehatan sklera mata menjaga kesehatan mata secara alami balai kesehatan mata surabaya kesehatan mata telinga kesehatan tentang mata artikel kesehatan tentang mata info kesehatan tentang mata makalah kesehatan tentang mata alat kesehatan terapi mata penyuluhan kesehatan tentang mata tes kesehatan mata kesehatan mata usia 50 kesehatan untuk mata ilmu kesehatan mata unpad ilmu kesehatan mata ui ilmu kesehatan mata unair kesehatan mata anak usia sekolah makanan kesehatan untuk mata alat kesehatan untuk mata tips kesehatan untuk mata untuk kesehatan mata makanan untuk kesehatan mata buah untuk kesehatan mata jus untuk kesehatan mata vitamin untuk kesehatan mata sayuran untuk kesehatan mata herbal untuk kesehatan mata obat untuk kesehatan mata suplemen untuk kesehatan mata tips untuk kesehatan mata vitamin kesehatan mata video kesehatan mata kesehatan mata wikipedia tes kesehatan mata warna www.kesehatan mata wawancara kesehatan mata cara menjaga kesehatan mata wikipedia kesehatan berdasarkan warna mata cek kesehatan warna mata wortel kesehatan mata menjaga kesehatan mata yang pengguna komputer cara menjaga kesehatan mata yang pengguna komputer yayasan kesehatan mata youtube kesehatan mata seminar kesehatan mata 2013 jurnal kesehatan mata 2010 3 cara menjaga kesehatan mata 4 cara menjaga kesehatan mata 5 cara menjaga kesehatan mata 5 upaya untuk memelihara kesehatan mata 6 tips sederhana menjaga kesehatan mata 7 cara menjaga kesehatan mata 8 cara menjaga kesehatan mata 8 tips menjaga kesehatan mata 8 tips mudah menjaga kesehatan mata anda 10 makanan untuk kesehatan mata 10 tips menjaga kesehatan mata 10 cara merawat kesehatan mata 10 cara menjaga kesehatan mata 10 cara mudah menjaga kesehatan mata 10 makanan terbaik untuk kesehatan mata

Friday, December 4, 2015